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老人吃什么可以增强抵抗力?秋季是感冒、呼吸道等疾病的高发时段，老年人要在饮食上多加调理，以增强自身的抗病能力。那老人在秋季吃什么可以增强抵抗力呢?下面跟着小编一起来看看吧!
老人家可以常吃哪些食物来提高*力?
1、肉类
禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少，畜肉更适合老年人食用。禽肉细嫩易于消化。鱼肉较畜肉一更易于消化，蛋白质含量多，海鱼中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用。海鱼中含碘多，虾米皮含钙多，均宜于多用。
2、维生素D
维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。近年来还发现，维生素D对预防多种癌症、*系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。
3、坚果与鲜果
酸性水果中维生素C多多。水果中的苹果酸、柠檬酸等**酸，可以促进消化液分泌。猕猴桃含维生素C量大有预防胃癌的作用。硬壳的坚果中蛋白质、脂肪都高，有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高。
4、维生素A：能够维护呼吸道粘膜的完整性，阻挡病原微生物的入侵，减少感染的机会。并且它还是抗氧化剂，保护*系统遭受自由基的伤害。
5、维生素C：可促进抗体形成，增强机体抗病能力，提高人体*力，充足的维生素C，能够帮助体内的白细胞和抗体杀灭入侵的病原微生物。
6、维生素E：属于抗氧化剂，能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸，保护*系统遭受自由基的伤害。并且可增强肝脏的*作用，提高机体的*力。
下面**一款增强*力的食疗菜谱
虾仁蛋饺
新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。
养老院、福利院都是帮助弱势群体的组织，都具有重要的社会作用，两者在关注群体、收入来源等方面有区别。
1、关注群体不同。福利院是*门在城镇设立的社会福利事业单位，其任务是收养城镇丧失劳动能力、无依无靠、无生活来源的孤老、孤儿、弃婴和残疾儿童。养老院主要解决困难老人的养老问题。
2、经费来源不同。福利院被收养人员的一切生活费用由**承担，同时接受社会捐助。养老院分为**办的敬老院和民办养老院。敬老院经费由**负担，而民办养老院属于商业服务性质，是商业经营行为。
3、进入标准不同。福利院、敬老院不用交任何费用，但进入有一定的标准，**符合条件才能进入。民办养老院要交较高费用，对进入没有过多条件限制。



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